| 기아팔뚝 (보통으로, 11분) | 95kcal |
| 힙업 브릿지 (보통으로, 6분) | 36kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 25분) | 15kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 35회) | 16kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 25회) | 17kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
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