허벅지가 근육형보다는 물살느낌, 지방이 덜렁거린다 싶으시면 '핏엔젤 유튜브'라는 유튜브채널에 '허벅지 안쪽살 승마살 빨리 빼는 10분 유산소 운동' 추천드려요! 딱 10분인데, 엄청난 고강도 유산소 운동을 하는 느낌 줄 뿐만 아니라 다음날 바로 근육에 자극이 느껴지는 걸 보니 근력 운동도 되는 것 같아요..! 허벅지가 근육형이시라면 이것보단 '다노 레전드 하체 스트레칭' 유튜브 영상 따라하시는 걸 추천드리구요, 에프엑스 멤버였던 루나가 매일 하는 다리 마사지(이것도 유튜브 검색하시면 나와요) 알로에젤/마사지젤로 다리 마사지 위주로 해주시면 부종 관리 및 근육으로 울퉁불퉁해진 다리라인 정리에 좋습니다! 만약 근육형+물살(지방)형 함께라면 적당한 하체근력운동영상(제가 추천드린 핏엔젤/레베카루이즈 마일리사이러스운동)&하체스트레칭(다노/강하나 하체스트레칭)&하체마사지&자기 전 L자 다리 요 루틴 추천드려요!! ◡̈
정석
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