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03월 02일 (음식 1555kcal, 운동 350kcal)

20151207 다이어리 일기상세

실패 213kcal
1555/1190 kcal
350/ 198< kcal
아침식사290kcal(18.65%)
9:40
우유200미리
snpe 생식
[피코크] 우유
130kcal
SNPE 밸런스생식 알파
160kcal
점심식사365kcal(23.47%)
12시부터 20분간
포만감 60
[광천] 해저 들기름 김
20kcal
쌀밥
138kcal
계란 생것
117kcal
소금
1kcal
우유
10kcal
배추김치
2kcal
꽈리고추멸치볶음
26kcal
[CJ] 스팸마일드
30kcal
토마토 (중간크기)
21kcal
오후간식145kcal(9.32%)
4시20분 다노바 1개
다노바
145kcal
저녁식사755kcal(48.55%)
소 갈비살
214kcal
[하림] 매콤한 무뼈닭발
384kcal
계란찜
113kcal
무초절이
6kcal
상추
3kcal
깻잎
2kcal
마늘
12kcal
쌈장
21kcal
운동350kcal
오전 7시40분시 시작.공복 90분

1. 베이직 기본1단계 snpe 70분
Sc 5분 / c 5 분 / t 160개 / l 80개
1 30초 5회 / 2 2분 / 3 20초 5회 / 4 100회

2. 도구풀기 20분

3. 걷기 60분
족궁.골반밴드
요가
225kcal
보통 걷기
125kcal
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