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  • 빡센다이어터
  • 다신2020.03.04 06:48127 조회0 좋아요
  • 9
03.04 새벽 운동 & 사과 다이어트 마지막 날 아침
* 새벽 운동 리스트 *

맨몸으로 운동.

몸 풀기 운동.

- 점핑잭
- 스쿼트
- 버피 테스트

20초 운동 10초 휴식 3세트 운동.

땅끄부부 무조건 뱃살 빠지는 운동 BEST 5

- 스탠딩 바이시클
- 크로스 오버 토 터치
- 사이드 레그 레이즈
- 토 터치 킥
- 밸리 폭탄

30초씩 3세트 운동.

남성을 위한 체중 감량 앱

30일만에 식스팩 만들기
[복근운동 챌린지]

마무리 운동

점핑잭 20초씩 3세트

03시 25분부터 04시 23분까지 운동 진행.

마지막 날입니다 하핳
사과 1개 반 먹었고
점심도 1개 반 먹을 예정이에요!

사과 다이어트 중이라 중량을 못 쳐서 아쉽긴한데
내일 하루 쉬고 그 담날부터는
다시 또 중량 즐겁게(힘들게..) 칠 생각하고 있어용ㅋㅋㅋㅋ

앉은 듯 보이지만 앉은거 아니고
버티고 올라오는 겁니다!ㅋㅋㅋㅋ

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댓글리스트

다신
  • 빡센다이어터
  • 03.04 12:31
  • 티라노친친 몇 달 전엔 진짜 쉽지 않더라구요🤣🤣
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정석
  • 티라노친친
  • 03.04 10:03
  • 저거 삼두운동으로 완전 힘든 자센데 대단하십니다 역시 짱
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다신
  • 빡센다이어터
  • 03.04 08:45
  • 건강한습관고고씽 하핳 열심히 하겠습니다!
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다신
  • 건강한습관고고씽
  • 03.04 07:05
  • 대단해요~~
  • 답글쓰기

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