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[다신 15기 운동미션] 25일차
미션운동이 하기 싫어서 오늘은 방법을 바꾸었어요.
저는 버피는 처음부터 안했고, 마운틴은 3주차부터 안했어요. 그리고 어제부터는 런지를 안하고 있어요.
특히 런지는 무릎에 무리가 가는것 같아 점점 개수를 줄여나가다가 결국 멈췄답니다.
그래도 플랭크랑 스쿼트는 좋아서 이것만 하기로 정했어요.
나머지는 줌바, 계단, 줄넘기, 등산을 골고루 섞어가며 하면 될것 같아요.
그나마 유지하려는 플랭크&스쿼트도 사실 힘들서서 오늘은 1시간에 딱 1세트씩만 해보려고요.

[플랭크&사이드플랭크 90초씩, 스쿼트 25개, 크런치 25개]

지금 2회 했어요.
하루 동안 몇 세트나 할 수 있을지 궁금하네요^^

손목, 무릎, 허리에 무리가 없는 동작들만 하고 있습니다.

** 운동이 싫어지면 답이 없는것 같아요. 싫어지기 전에 붙잡아 봅시다!!💕💕💕
  • 줌바둘리짱
  • 나는 할 수 있다!!💕

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댓글 (8)

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지존
  • 뺄수이쏘
  • 03.05 00:00
  • 대체하는 것두 좋죵! 전 플랭크 40부터 배가 찢어질거 같던데 90이라니! 멋져요👏
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다신
  • 스벨뜨
  • 03.04 15:37
  • 자신에 맞게 운동 바꿔서 하는방법두 좋은방법이네요~👍👍
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 03.04 14:15
  • 하루운동 운동 좀 하시는 분들은 다들 자기에게 맞게 조금씩 변형해서 하고 계신것 같아요!!👍 하루운동님도 고수 스멜~~!!
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 03.04 14:14
  • 호하하하하 하다보면 힘들기만하고 하기 싫은게 있고 힘든게 계속 하게 되는게 있고 그렇더라고요^^ 운동 편식도 좋진 않지만 억지로는 더 못하겠더라고요
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 03.04 14:13
  • 프리스탈 힙스퀏이랑 힙런지가 뭔지 찾아봐야겠어요!! 저는 무언이 잘못인지 허리 무릎이 아픈데 그래서 오늘 물리치료 다녀왔어요 운동 고통도 싫지만 운동 못하게 되는건 더 싫어요ㅠ
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다신
  • 천마산
  • 03.04 13:15
  • 저는 런지와 마운틴클라이머는 좀 다르게 번갈아가며 해요.^^
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지존
  • 호하하하하
  • 03.04 12:19
  • 자기한테 맞는 운동으로 바꿔서 하고있군용 ㅎㅎ
    저도 운동이랑 친해지면 저한테 맞는 운동으로 해야겠어요 !ㅎㅎ
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다신
  • 프리스탈
  • 03.04 11:37
  • 나는 스쿼트랑 런지 힙스쿼트랑 힙런지로 하고있어~. 함찾아봐~.^^♡ 무릎엔 무리안가고 힙업효과~.👍
    그리고 마운틴은 1/3정도는 스파이더플랭크로 2/3는 마운틴그대로~. 힘들긴 하네~. 곧 마무리단계라~. 자기는 운동 다양하게 잘하니까~ 파잇팅이얌~.^^♡
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