| 방송댄스 (보통으로, 20분) | 140kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 15분) | 94kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |