| 빠르게걷기 (빠르게, 50분) | 200kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 7분) | 48kcal |
| 짐볼운동 (보통으로, 1분) | 5kcal |
| 짐볼운동 (보통으로, 5분) | 22kcal |
| 청소 (보통, 10분) | 35kcal |
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