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  • 궁디실화냐
  • 다신2020.03.04 20:1665 조회0 좋아요
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2.3.식단 04 공체
어제 식단

아침 바닐라라떼

점심 고기랑 잡채 아주 많이

생강차

저녁 고구마파이 2개+ 두유1개+ 닭갈비 볶음밥 150그램

야식 금귤 200g정도;;

어제 저녁에 많이 먹고 잠은 많이 못 잤더니 금새
공체가 49.9까지 올랐네요;;

매주 화요일마다 중요한 회의가 있어서
화요일 지나면 주말까지 컨디션이 급속 악화되요ㅎ
오늘은 꼭 10시에는 자도록 노력해야 겠습니더.

잠을 많이 자는 게 다이어트와 건강의 기본인 듯 에혀

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