1. 아침, 저녁 밥량을 절반으로 먹는다 2. 꾸준하게 운동을 병행해준다 (가능하면 유산소 운동과 무산소 운동을 번갈아가면서) 3. 일상생활에서 사소한 움직임을 자꾸 늘려나간다 4. 어쩔 수 없이 많이 먹은 때는 운동할 시간을 확보해준다 (개인적으로는 간헐적 단식 병행하시는 것도 추천합니다) 5. 다이어트는 '체중'에 초점을 맞추는 것이 아니라 '식습관 개선'에 초점을 맞춰야 함을 명심한다 6. 물을 자주 마셔준다 (지방을 분해하는데 수분을 사용하기 때문에)
다신
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