한달이 정말 금방 간거같아요
제 목표 였던 운동하는 습관이랑 식단은 나름 만족합니다
운동을 꾸준히 하고
식단은 평소 먹던 칼로리의 반 이상 줄은것같아요
평소에는 10시가 저녁식사 시간이고 배달 음식 위주였거든요 ㅠ
하지만 초콜릿과 젤리를 자제하지 못해서 감량은 더딘거같아요
한달 동안의 섭취칼로리와 소모칼로리입니다
한달 동안 체중 변화에요
토요일에 운동을 안하고 많이 먹었더니
일요일마다 상승했어요 ㅠㅠ
한달 동안 3.7kg 빠졌습니다
생각보다 조금 빠졌죠 ㅎ ㅠㅠ
사진으로 봤을 때 너무 차이가 안보여서 놀랬어요 ㅠㅠ
얼마 안빠져서 그런거겠죠
옷 입었을때랑 만졌을때 엉덩이랑 등살이 많이 빠진 느낌인데 사진으로 거의 차이가 없어요 ㅜ
15기 끝났다고 다이어트가 끝난건 아니니 꾸준히 운동하고 식단 조절 더 노력해서 다음 후기때 뵐게요! 모두 수고하셨습니다
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