| 스쿼시 (가볍게, 61분) | 671kcal |
| 플랭크 (보통으로, 90초) | 6kcal |
| 스쿼트 (1세트, 60회) | 14kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 10분) | 28kcal |
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