| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 (보통으로, 12분) | 150kcal |
| 만보걷기 (1세트, 8000회) | 267kcal |
| 스쿼트 (2세트, 60회) | 14kcal |
| 와이드 스쿼트 (3세트, 90회) | 39kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
0
52
