| 스쿼트 (1세트, 50회) | 12kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 50회) | 22kcal |
| 힙업 브릿지 (1세트, 55회) | 22kcal |
| 레그레이즈 (10세트, 50회) | 23kcal |
| 크런치 (1세트, 50회) | 15kcal |
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