view-top

  • 오이는뺄게요·초보
  • 2020.03.12 23:32
  • 1
Q.체지방 감소랑 근육량 증가 같이 진행하려면 어떻게..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
남자에요!
인바디 해봤는데 체지방은 23% 정도로 상당히 높고,
근육량은 표준범위에 살짝 못미치네요ㅠ
다이어트 하면서 5키로정도 감량한건데 근육량이 생각보다 많이줄고, 체지방률도 큰차이가 없어서 걱정이에요..
이런 상황에서 식단이나 운동은 어떤식으로 하는게 좋을까요??
지금까지는 홈트 1~2시간하고, 16:8간헐적 단식 하고있었어요! 점심은 일반식 0.7인분?정도 먹고 저녁은 샐러드만 먹고있어요
  • 오이는뺄게요
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

부드러우면서 크기가 작고 다이어트에 좋은 음식이 뭐 있을까요?
2 126 탱이y
다이어트 정체기 어떻게 극복했나요!??
1 165 하하댕찌

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • ZOOIET@주이어트
  • 03.14 11:17
  • 단백질을 좀 더 챙겨드세요! 1일권장 단백질 섭취량 참고!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글