| 요가 (보통, 10분) | 25kcal |
| 산책 걷기 (가볍게, 80분) | 168kcal |
| 자전거 타기 (보통으로, 70분) | 560kcal |
| 스쿼트 (2세트, 60회) | 14kcal |
| 스쿼트 프론트 킥 (2세트, 60회) | 55kcal |
| 크런치 (1세트, 20회) | 6kcal |
| 더블 크런치 (보통으로, 11분) | 66kcal |
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