16:8 간헐식? 이라고 해야할까요. 아무튼 저걸 하고있는데
직업특성상 취침시간과 기상시간이 매일 달라요.
16시간 이상의 공복은 당연히 지키고 있는데
하루 24시간에 맞추자니 식사 문제가 생기네요.
마지막 식사를 밤 11시에 하고나면(이후 작업하느라 새벽5-6시, 혹은 아침까지 잠을 자지않습니다)
다음날 첫 식사가 오후3시가 되어야 하는데, 첫 식사시간이 계속 늦춰져 공복시간이 길어져요. 여기까진 문제가 없다만..
첫식사를 7시가량에 하게되면 4시간안에 세끼를 챙겨먹을수가 없게돼요..
그래서 나름 찾은방법이.. 공복시간은 당연 16시간 이상으로 하고..첫 끼니를 먹는 시간 기준으로 8시간 안에 세끼 식단을 하고있거든요 하루24시간이라는 기준을 없애구..
이렇게 해도 괜찮은걸까요?
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