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  • 토람이w·초보
  • 2020.03.16 13:03
Q.저녁에 폭식하는 습관은 어떻게 고칠까요 ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
자꾸 잘 참다가 8시만 넘어가면 폭식하게 되요ㅠㅠ 한번 먹으면 자제가 안되네요 ㅜ
  • 토람이w
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칼로리좀요
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입문
  • 되고파태태누나
  • 03.17 12:17
  • 그리고 먹고 싶은거 다음날 아침에 먹는다는 생각으로 무조건 3일만 버텨보세용. 할 수 있습니다😃
    화이팅👍
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입문
  • 되고파태태누나
  • 03.17 12:15
  • 뭐든지 3일만 버티면 괜찮더라고요. 저도 폭식주의자인데 처음에는 야식끊기 -> 전체 식단바꾸기 -> 그다음주엔 저녁시간 당기기 차츰 이렇게 의지가지고 바꾸니
    적응되더라고요. 그리고 폭식은 식단쪼아서 결국엔 먹고싶은거 못참아서 터지는거잖아요. 건강한 간식을 중간중간 먹는게 나을것 같아요. 예 사과 한조각
    1~2주에 한번 치팅데이 끼는것도 나쁘지않아요. 단 양은 많지않게
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정석
  • 정말마지막즈에에발
  • 03.16 18:23
  • 다이어트식단그대로 하시는데 마지막식사를 그냥 8시에 하세요
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