| 춤추기 (보통으로, 80분) | 320kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 5분) | 3kcal |
| 산책 걷기 (가볍게, 60분) | 125kcal |