2013년부터 다이어터 와 유지어터 를 번갈아 하고있음.
작년 겨울 다이어트의 바로미터인 바지가 안 맞길래 다이어트해야지 하던게 2월까지 넘어옴.
바지가 너무 타이트해서 터질듯 했고, 운동과 함께 다이어트 돌입.
이사하면서 실내자전거는 팔았고, 조깅은 추워서 포기했고.
30일 도전으로 일단 운동하기로 결심함.
1.물2리터 마시기
2.플랭크
3.복근만들기
4.체지방줄이기
5.버피테스트
물마시기와 버피테스트는 어제 후기 작성함.
2월에 14일인가 시작할때 몸무게 74.7 kg
3월 16일인 현재 몸무게 72.3kg
식단은 거의 1700kcal 미만으로 먹으려했는데 잘 안됨.
운동은 그래도 나름 열심히 함.
복근만들기 운동안에 플랭크가 있고 복근만들기와 체지방줄이기는 레그레이즈가 공통임.
2배로 하니라 디지는줄.
역시 운동은 하고나면 사원하고 개운하긴하지만 힘이 들었음.
이번 도전 끝나고 1.물마시기 2.플랭크 는 지속적으로 진행예정.
몸무게가 70kg 찍는 날까지 ㄱㄱㄱㄱㄱ
p.s)관리자님. 저 버피테스트 29일차에 동영상 있어요. 뱃지 주세요. ㅠㅠ
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