아침부터 건강보험관리공단에서 전화가 왔다
지지난번 건강검진과 작년 12월에 받은 건강검진 결과때문에 전화했다고 한다
혈압 체중 혈당이 모두 나빠져서
식습관 관리 운동 하고 내과 가서 상담을 받아보라고 한다
외가쪽 식구들이 모두 당뇨병이 있다
나도 조심해야겠다 생각은 하고 있었는데
이렇게 전화가 오니 좀 각성이 된다
아이들 방학이라 같이 먹고 같이 뒹굴다가
엊그제 이대로는 안되겠다 싶어서 마음을 먹긴했는데
오늘의 그 전화 한통이 마음을 더 잡아준다
매우 슬프긴 하지만
한달간 도전 !
그 이후로도 또 한달씩 도전하면서
정상혈당
건강한 체중이 되는 그날까지 !
오늘부터는 걷기도 함께 하자
걷기 완료!
너무 오랫만에 걸었더니
전에는 한시간만에 후딱 다녀오는 거리가
오늘은 다리가 너무 아프게 힘들었다
체력 늘립시다!!!
처음 체중과의 차이
(-0.6kg )
0
72
