안녕하세요. 회원님 :)
3일 절식 프로그램은 일반식을 병행하는 방식으로
몸이 무거워졌다고 느끼셨을 때 소화기관에 휴식을 주는 개념으로 진행하시면 좋을 것 같은데요.
기간은 평소 식습관이나 생활패턴 등 개인차에 따라 다를 수 있는 부분이라
일괄적으로 안내드리기는 좀 어렵습니다만,
말씀하신대로 한달에 1번 내지 많아도 2번은 넘지 않는 선에서 진행해주시면 좋을 것 같아요.
참고로, 3일 절식 식단을 진행하신 후에 자주 과식을 하신다거나 식단 패턴이 무너지는 형태가 반복된다면,
자주 시행하는 것은 권장드리지 않습니다.
오트밀, 카카오 대신 단백질쉐이크로 대체하셔도 괜찮습니다~
다만, 단백질쉐이크 제품 중에서도 당류가 지나치게 높은 제품은 피해주세요~
참고로, 작년에 구매하셨던 이후로 오트밀, 카카오 스무디는 리뉴얼이 되어 맛이 많이 개선되었어요. ^^
리뉴얼된 이후로는 구매하신 분들은 대체적으로 만족도가 높은 편이니
구매하실때 참고부탁드릴게요~
감사합니다.
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