| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 (보통으로, 12분) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 17분) | 221kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 20분) | 12kcal |
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