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  • 뿝뿌ㄷㅐㅇ·초보
  • 2020.03.21 03:23
Q.식단관리 어떻게하시나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 하루 한끼 자유식 제외하고 아무것도안먹는데 이게 맞는걸까요..
  • 뿝뿌ㄷㅐㅇ
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0 199 허니재미
폭식
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댓글 (2)

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초보
  • 나는야헬린이
  • 03.21 14:23
  • 저는 그냥 무작정 굶어요..아침에 씨리얼이나 고구마라나정도..
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지존
  • 랭유우
  • 03.21 06:01
  • 아니요..아침도 요새는 간단하게 먹을수 있는 것들도 많아요
    체중감량중이시라면 자유식을 드실때도 탄수화물양은 좀 줄여서 드셔주시구 저녁도 너무 늦은 시간말고 간단히 샐러드 야채라던지 바나나 고구마 조금 아님 에너지바 등등 드셔주세요
    골고루 단백질 지방 탄수화물을 섭취해주시는게 제일 좋죠! 너무 안먹으면 정말 요요가 크게온답니다
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