164. 70키로 15살 학생입니다 어렸을때부터 지금까지 한번도 말라본 적이 없었어요 제 의지만으로 다이어트 하기는 너무 힘들어서 성공하신 분들 방법이나 채찍질(?) 같은 말들 댓글에 적어주실수 있으신가요..?? 이번에 70키로까지 쪄버린 저를 보면서 너무 한심해서 다이어트를 시작해보려구요.. 저도 한번 말라보고 싶어요ㅠㅠ
간식, 야식을 많이 드신다면 간식과 야식부터 끊어보세요! 간식만 끊어도 살이 빠지더라구요 아직 성장기라 너무 무리한 다이어트를 하시면 (초절식이라던지 탄수화물을 너무 제한하는 것) 생리를 안 하거나 탈모가 올 수 있어요ㅜㅜ 본인이 지킬 수 있는 약속들을 하나하나 만들어 지키면서 운동하고, 식단도 단백질과 탄수화물이 적절히 섞인 걸 먹으면 더디더라도 분명히 빠지실 거에요! 저는 급하게 빼면 무조건 요요가 온다고 생각하기 때문에 천천히 여유를 갖고 빼시는 걸 추천드려요! 물 많이 마시시고 간식이나 음료 줄이기가 어렵다면 탄산수 추천드려요:) 화이팅하세요!
초보
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