| 산책 걷기 (가볍게, 40분) | 84kcal |
| 힙 익스텐션 (1세트, 50회) | 9kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (1세트, 30회) | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 50회) | 35kcal |
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