😻렌틸콩두부완자샐러드와 영양솥밥ㅡ맛😻
영양솥밥은 닭스테이크 영양밥과 같아용
찹쌀 은행 대추 잣이 들어서 고소하면서 식감까지 즐겁습니다
국산돼지고와 두부로 만든완자는
두툼한 고기를 씹는 식감과 땡초맛이라고 해야하나
뒷맛이 느끼하지않게 한번 잡아줘서 어른용 완자네요
렌틸콩과 브로콜리 컬리플라워 옥수수 완두콩
역쉬 무염처리라 본연에 야채맛을 느낄수 있어서 좋네요
함께주시는 블루베리는 밥먹고 빵빵해진 포만감에도
시원하고 달콤하게 잘들어갑니다💕
3일차에 느낀 도시락장점👏
3분만에 영양만점 도시락 먹을수있어서 좋아요
저염식단이라 다이어터분들에게 추천요
너무맛나요😻
렌틸콩이 슈퍼푸드던데 효능 소개입니다💕
오늘식단
아침-예뻐락 닭스테이크 멸치영양밥
점심-두유2팩,훈제란1,사과반쪽
(생리전 식욕왕성이라 두유 2팩먹었네요)
간식-시리얼
저녁-예뻐락 렌틸콩두부완자영양밥
운동- 걷기20분
체중이 많이 줄었네요
3일만에 지방은 줄고 근육량은 증가
역쉬~ 다이어트는 식단이 반이네요^^
예뻐락의 도움으로 건강한다이어트중입니다😘
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