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  • 하레드·초보
  • 2020.03.30 19:18
Q.식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 대학교에 치이다보니까 운동 할 시간이 나지않아 대신 하루 만보채우면서 식단 조절하고 있습니다.
식단 할 때 삶은 달걀을 먹으라하는데 제가 삶은 달걀을 못먹어서.. 대체식품으로 뭘 하면 좋을까요ㅠㅠ?
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다신
  • ssoma
  • 03.30 19:48
  • 만보를 운동으로 걷는다 치면 대략 1~2시간 시간입니다. 그럴거라면 차라리 30분을 호흡이 헐떡거리게 뛰시는게 시간측면에서.. 운동측면에서 훨씬 효과적입니다. 그리고 다이어트의 먹는 파트에서 뭘 먹느냐는 그리 큰 영향을 미치는게 아닙니다. 중요한건 적당량을 제 때 골고루 먹는것이죠. 즉... 계란이 아니더래도 단백질을 보충할 식자재는 많이 있기에 고기류나 생선류 콩류 등으로 대체하시면 되는 것이구요
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