| 공부 (일반적으로, 120분) | 60kcal |
| 조깅 달리기 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 불타는 허벅지 (보통으로, 5분) | 33kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (1세트, 20회) | 8kcal |
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