| 등산 하이킹 (보통으로, 30분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (가볍게, 33분) | 69kcal |
| 산책 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 12분) | 48kcal |
| 바이시클 크런치 (1세트, 300회) | 120kcal |
| 산책 걷기 (가볍게, 8분) | 16kcal |
| 바이시클 크런치 (1세트, 20회) | 8kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 바이시클 크런치 (1세트, 495회) | 198kcal |
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