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  • Digrapher·입문
  • 2020.03.31 21:58
각잡기 시작

현재 57kg 에 근육 24kg 체지방 11kg

40대를 위해 각 잡고 돌입합니다!! 올해 꼭 다시 11자 복근 달고 말 거에요.

워너비 내 천자 복근 >
현재 하루 1200이하 칼로리 섭취
단백질 60g섭취
물 1.5L이상 섭취

진행 중이고요.

집가서 꼭 30분 운동, 10분 스트레칭 할겁니다.
  • Digrapher
  • -12kg!
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