| 스트레칭 (보통으로, 8분) | 20kcal |
| 줌마댄스 (보통으로, 2분) | 24kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 7분) | 28kcal |
| 방송댄스 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 커브스 순환운동 (보통으로, 5분) | 65kcal |
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