저는 큰맘먹고 12월달부터 헬스트레이너님께 피티를 받고 있어요 이제 끝나지만 한달반동안9키로를 뺐어요 물론 식이조절을 정말 잘했으면 더 빠졌겠지만 먹고싶은건 먹고 운동을 했어요 지금은 그때 그몸무게랑 똑같아요 83키로에서 74.90키로 한달동안 같은 몸무게 입니다 열심히 마음을 다 잡고 해야겠지요
가격적으로 크게 부담은 되지요 근데 확실히 빠져요 식이조절만 잘하면요 글고 무엇보다 체력이 좋아지니 10층 걸어 올라오는것도 문제 없고요 조금만 뛰어도 숨이 차서 너무 힘들었거든요 남편이 돈이 안아깝대요 님도 근력운동도 같이 병행하시면 정체기에서 벗어나시겠죠 우리 화이팅 해요^^
운동은 일주일에 3번은 트레이너쌤이랑 1:1로 3~40분 받고요 유산소 1시간했어요 헬스장 안갈때는 집에서 하고 집앞 헬스장에서 런닝머신 매일 한시간씩은 했어요 닭가슴살 100g고구마100g 야채 다시마도 먹고 외식도 많아 그냥 적당히 먹었어요 포식도 있었어요 ㅋㅋ 그래도 빨리 빼려면 식이조절이랑 유산소운동이 최고 인듯합니다 님도 열심히 같이 해요 저는 앞으로도 20키로는 더 빼야해요
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