다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

Q.다이어트 식단 및 운동방법좀 부탁드려요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

이번에 20살이 된 대학생인데요.키는182정도에 몸무게는 90kg중후반 정도 됩니다.이번에80kg까지 감량을 하고싶은데 다이어트 식단은 어떻게 해야하는지 운동은 어떻게 해야하는지를 모르겠습니다.요즘 코라나때문에 헬스장을 가는것은 조금 두렵네요ㅠㅠ 기숙사 생활을 하면서 다이어트를 어떻게 해야하는지 꿀팁 부탁드려요~~

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

다신

ssoma
04.03 08:07
다이어트를 함에 있어서 꼭 먹을걸 줄이고 골라 먹어야 하고 운동을 해야하고 한다는 그런 원칙이란건 없습니다. 너무 부담 가지실 필요는 없어요. 다이어트의 근본 목적은 결국 내 몸의 건강한 삶 유지 입니다. 그렇게 하기 위해서 먹고 운동하는 생활을 하자는 것이구요.

3끼만 과하지 않게 적당량을 제 때, 골고루 잘 챙겨 먹고 하루 30분 호흡이 헐떡거릴 정도로 운동생활 하시다 보면... 저절로 몸이 정상이란 부분을 찾아가면서 건강하게 변해갑니다.
결국 올바른 식습관과 운동생활이 님 생활에 고착만 되면 되는거에요.
답글쓰기

공감 0

정석

EUNILIKE
04.02 23:26
기숙사 밥을 따로 신청하지 않았다면, 다신샵에서 도시락 사서 먹는 것도 추천이요..!!ㅎㅎ
답글쓰기