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  • 승제rtw·입문
  • 2020.04.02 22:15
Q.다이어트 식단 및 운동방법좀 부탁드려요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이번에 20살이 된 대학생인데요.키는182정도에 몸무게는 90kg중후반 정도 됩니다.이번에80kg까지 감량을 하고싶은데 다이어트 식단은 어떻게 해야하는지 운동은 어떻게 해야하는지를 모르겠습니다.요즘 코라나때문에 헬스장을 가는것은 조금 두렵네요ㅠㅠ 기숙사 생활을 하면서 다이어트를 어떻게 해야하는지 꿀팁 부탁드려요~~
  • 승제rtw
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다신
  • ssoma
  • 04.03 08:07
  • 다이어트를 함에 있어서 꼭 먹을걸 줄이고 골라 먹어야 하고 운동을 해야하고 한다는 그런 원칙이란건 없습니다. 너무 부담 가지실 필요는 없어요. 다이어트의 근본 목적은 결국 내 몸의 건강한 삶 유지 입니다. 그렇게 하기 위해서 먹고 운동하는 생활을 하자는 것이구요.

    3끼만 과하지 않게 적당량을 제 때, 골고루 잘 챙겨 먹고 하루 30분 호흡이 헐떡거릴 정도로 운동생활 하시다 보면... 저절로 몸이 정상이란 부분을 찾아가면서 건강하게 변해갑니다.
    결국 올바른 식습관과 운동생활이 님 생활에 고착만 되면 되는거에요.
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정석
  • EUNILIKE
  • 04.02 23:26
  • 기숙사 밥을 따로 신청하지 않았다면, 다신샵에서 도시락 사서 먹는 것도 추천이요..!!ㅎㅎ
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입문
  • 승제rtw
  • 04.02 23:39
  • 운동은 어떻게 해야하나요??요즘 코로나때문에 밖에 외출하는것도 무서워서 헬스장을 못다니겠어요ㅠㅠ
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정석
  • EUNILIKE
  • 04.03 00:07
  • 승제rtw 저는 홈트하고있어요! 체중감량이랑 근력 키우기를 같이하고있어서
    유산소는 다신 홈트레이닝 쪽에서 골라서 무작위로 원하는거 하고있고(유투브에 칼로리 폭탄 소모 유산소도 있어용!)
    근력운동은 30일 도전으로 매일매일하고있어요🤗
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입문
  • 승제rtw
  • 04.03 00:08
  • EUNILIKE 감사합니다ㅠㅠ
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정석
  • EUNILIKE
  • 04.03 00:15
  • 승제rtw 화이팅하세요🙋🏻🙋🏻
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