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  • 띠요용띠요용·초보
  • 2020.04.03 07:40
Q.이제 시작인데 이렇게 하면될까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제 3일째 인데 위가 너무늘어나 있는
상태라 이번주는 음식양을 줄여ㅈ500~600칼로리 까지 줄이려는데 괜찮을까요
운동도 다음주부터 사작하려구요
  • 띠요용띠요용
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다신
  • 비드어0
  • 04.03 23:10
  • 아침, 점심은 드시던대로,

    1. 간식끊기
    2. 저녁끊기
    이렇게 하시면~ 먹을만치 먹었다하는 자기 만족이 와서
    뇌가 요청하는 허기짐을 이기실 수 있을겁니다.
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정석
  • Timeup
  • 04.03 09:43
  • 음식량을 줄이는것보다 공복시간을 갖으세요~~
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초보
  • 띠요용띠요용
  • 04.03 18:29
  • 네~참고할께요~^^
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다신
  • ssoma
  • 04.03 07:53
  • 끼니당 500~600 이시라면... 적당한 섭취가 됩니다. 위 크기 줄인다는 이상한 논리에 현혹되실 필요는 없으니 끼니당 500~600kcal 정도로 3끼 잘 챙겨 드시고 하루 30분 정도 호흡이 헐떡거리게 운동해 주세요. 그럼 됩니다.
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초보
  • 띠요용띠요용
  • 04.03 18:31
  • 네 식사량은 괜찮군요
    운동은 너무 싫어하는지라ㅜㅜ
    그래도 열심히 해볼께요~
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