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  • 깔라만씨시럽추가·초보
  • 2020.04.03 11:05
Q.16대8간헐적 단식 해보신분들
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혹시
신단관리는 어떻게들 하셨나요?
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지존
  • 토리1002
  • 04.03 21:24
  • 매일 16~20 시간 단식하고 있습니다. 다이어트 안할 때에는 먹고싶은 걸 먹었구요. 지금처럼 다이어트 할 때에는 탄수화물하고 단백질 함량을 기준으로 매일 매끼마다 생채소와 함께 섭취합니다. 간단, 운동, 저탄고단 이렇게 3개 규칙 지키고있네요!
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다신
  • 검은인간
  • 04.03 14:11
  • 먹고 싶은 것을 먹되, 고칼로리는 3입정도로 먹었고 배부르기 전에 숟가락을 내려놨어요
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