| 훌라후프 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 사이드 런지 (보통으로, 30초) | 3kcal |
| 스쿼트 (보통으로, 30초) | 3kcal |
| 점핑잭 (보통으로, 20초) | 2kcal |
| 사이드 런지 (보통으로, 30초) | 3kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
| 노래부르기 (가볍게, 10분) | 16kcal |
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