어제 식단
아침- 고구마 타르트 넘나 맛나
점심 사식
간식 자색 고구마루
저녁 떡볶이;; 어제 치팅 했어요.
떡볶이에 튀김까지 들었습니다.
떡볶이 진짜 다욧 적이에요. 달고 맵고 짠 데다가,
떡이 진짜 혈당을 확 올려서,
치솟는 혈당을 지방과 글리코겐으로 저장하기 위해 인슐린이 다량 분비되서 일시적으로 다시 혈당이 팍 내려가거든요.
그럼 이제 음식이 마구 들어가는 거져.
다행이 집에 먹을 게 없어서,
1. 금귤 2. 비요뜨 초코링 만 야식으로 먹었습니다;;
안 그래도 울퉁불퉁한데 부기로 근육 펌핑되서 더 울퉁불퉁해졌음;;
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