다이어트

자유게시판

하하ㅏ허서허·입문
2020.04.06 02:36

Q.식단 질문좀용

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

174 125키로 남잔데요 식단을 어덯게 짜야될지 모르겟네요
닭가슴살만 먹으면 영양불균형 온다던데 영양소 다 챙길수 있는 식단좀 알려줘용~한두가지만 게속 먹게요 어차피 맛으로 먹는거 아니니까 저는..

하하ㅏ허서허
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

이유가 뭘까요

3 181 권채희

중학생도 PT 해도 될까요?

4 147 백숙giumi

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

Sweets2222
04.06 23:51
닭가슴살만 드시지는 마시고 야채랑 고구마도 섞어서 드시면 괜찮아요. 간식이랑 튀김류 당만 끊으시고 그냥 한식으로 적당량 3끼 드셔도 괜찮을 것 같아요. 오리려 한 두가지만 드시면 영향 불균형이 오니까 골고루 드시되 양을 많이 먹지 않도록 조절하시는 편이 좋을 것 같아요. 튀김같이 칼로리 높은거 빼고 밥만 2/3로 드시는거 추천합니다.
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글