| 귀리 (1회, 5g) | 15kcal |
| [이롬] 황성주의 1일1생식 (1포, 20g) | 80kcal |
| [플라하반] 오트밀 (1/4회, 8g) | 32kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 61kcal |
| 우유 (1컵, 120ml) | 73kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1매, 20g) | 65kcal |
| 천사채 (1소접시, 50g) | 9kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 80g) | 174kcal |
| 파인애플 (1회, 30g) | 16kcal |
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