여러분 다이어트 하면서 정말 정말 너무 배고플때 있잖아요. 단것도 땡기고ㅠㅜㅜ
그럴때를 위해서 레시피 하나를 가져왔어요!
바로바로 치아씨드 푸딩을 만드는 방법인데요. 치아씨드는 수분을 흡수하는 성질이 있어서 조금만 먹어도 포만감을 주고 몸에도 너무나 좋은 성분들이 많아서 면역이 떨어지는 다이어트 상태에서는 더더욱 좋답니다 ㅎ
🍮🍮🍮🍮🍮🍮
치아씨드는 1/4 컵을 준비해주시고요
무설탕 아몬드 우유를 1컵을 부어서 같이 썩어주세요🥛
마지막으로 꿀 1스푼이랑 바닐라(옵션) 를 몇 방울 떨어뜨려주시고 마구마구 썩어주세요!
이제 용기에 넣고 냉장고에서 하루동안 놔 두시면 푸딩이 완성!
먹으실때는 딸기랑 같이드시면 되요. 딸기는 다른 과일에 비해서 당질이 낮아서 조금은 먹어도 되요. 🍓
모두 맛있게 먹으면서 행복하게 다이어트 해요!
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