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Jusseng·입문
2020.04.07 16:24

4월7일 운동

푸쉬업 20개 5세트
-자세는 가슴근육에 집중하면서 팔은 수직으로
세트간 간격은 30초/ 1분/ 30초/ 1분
딥스 15개 3세트
-오랜만에하니깐 세트간 간격 1분으로
스쿼트 20개 5세트
-복식호흡에 최대한 집중하면서 힘줄때 숨이 위로 쏠리지않게 배에 힘꽉

먹는것도 열심히 운동도 빡세게 하자

Jusseng
현실적인대책과 빡센결심 닥치고당장 ㄱ

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04월 07일( 운동 251kcal)

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