view-top

  • 차우인들·입문
  • 2020.04.08 01:00
04월 08일
마시기
1.물 자주 마시기💧
2.녹차 마시기❗
3.탄산음료.쥬스는❌

음식.식단 조절...
1.칼로리 계산❌
2.다이어트 중 하루는 일부러 쉰다😇
3.인스턴트식품.과자.사탕.초콜릿.젤리 등..❌
4.한 번에 많이 먹기 보다는 적게 자주 먹기📌

일상생활
1.낮잠은❌
2.스트레스를🧨
3.더 많이 웃기😁
4.자는곳을 시원 하게🌬
5.양치를 평소보다 자주하기❗
6.전자기기에서 밝은 파란색 빛을 제거🖤 (자기전)

운동
1.2.5분 규칙 지키기❗

수면
1.건강한 수면시간은 8시간

20151207 다이어리 일기상세

실패 668kcal
0/800 kcal
0/ 1468< kcal
  • 차우인들
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

벌써 7일차
0 135 앗살
4월7일 3일차
0 134 Elma12

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • YeSomi
  • 04.08 10:01
  • 와!! 계획을 꼼꼼히 세우셨네요👍🏼 녹차는 하루에 한두 잔만 마실거죠?🥰
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글