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vladka2312·입문
2020.04.08 02:21

한번만 도와주세요ㅠ.ㅠ

저 다이어트 처음 해보는데 식단 조절을 어떻게 해야할지 하다가 하루 섭취 칼로리가 800인데 계산하기가 어려워서 한번만 저의 다이어트를 도와주시면 좋은 후기로 남기겠습니다!

vladka2312
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밥 시간이 없어서 간단하게 먹기 좋을 것 같아요

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앗살
04.08 10:55
저도 하루 800으로 하고 있어요. 일단 기존 먹는 량보다 적게 먹고, 군것질 안하는게 중요한것 같아요.
저는 샐러드,과일,고구마, 두부,계란,닭가슴살, 식빵한조각,아몬드브리즈..
여기서 칼로리 계산해서 먹으면 든든해요.
샐러드소스는 레몬즙과 후추 입니다. 원래는 올리브오일 한스푼 들어가는데 저는 빼버렸어요. 같이 화이팅해요!!^-^
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vladka2312
04.08 11:49
저도 식단을 말씀하신 음식 위주로 제대로 한번 정해봐야겠네요 ! 군것질 엄청 좋아하는데 다이어트 성공하려면 참아야죠 ㅠㅠ조언 감사합니다 ! 다이어트 꼭 성공하세요 !!!
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