안녕하세요. 4개월전 168/77 찍고 자연스레 2키로 빠지고 75kg 부터 다이어트 시작하고 한달반정도 만에 10키로 빼서 현재 65키로 인데요,
운동방법은 주 3~4회 하루 10km걷기,주 2회 등산 왕복 2시간.
식단은 1일1식 샐러드 (파리바게트,직접 싼거)
근력운동은 틈날때마다 스쿼트,런지 중이에요. 실제로 횟수는 30회씩 정도 됩니다.
치팅데이는 10일간 1번씩 했고, 절대 콜라는 마시지 않았어요.
이런식으로 살을 뺐는데ㅠㅠ
제 스스로 티가 잘 안납니다..오랜만에 본 친구들은 티가 난다고 하는데
10kg 뺀거 치곤 티가 많이 안나요ㅠㅠㅠ
예전 65키로 때랑 차이도 많이나고..
뭐가 문제인지 알 수 있을까요..?
아님 제가 더 해야하는 운동이 있을까요 ?