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  • 누렁부엉이·초보
  • 2020.04.08 15:05
Q.참다가 폭식하니 다시 참기가 힘드네요 ㅠㅠ
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한번 폭식하니 그냥 편하게 먹고 싶어요 ㅠㅠ
  • 누렁부엉이
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건강하게 살을 빼고싶어요. 저 잘하고있나요?
2 206 기필코뺀고만당a
아무리 안 먹어도 1키로도 안 빠져요. 40대입니다.
5 195 호호33

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댓글 (3)

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다신
  • 비드어0
  • 04.08 20:22
  • 저는 체중계를 옆에두고 식사합니다.

    과하게 먹기도 하고, 절식하기도 하는데요. 과하게 먹더라도 그냥 거부감 없이 먹어요. 먹고 체중계로 확인하고~ 운동량 정해서 운동하고...^^

    나름의 데이타를 정리한 것은
    500g - 5km 달리기
    1kg - 10km 달리기
    1~1.8kg - 12km 이상 등산하기
    ^^엄두가 안나죠~?

    그래도, 먹은만큼 정리하려면~ 이정도는 움직여야 정리되더군요.

    가장 좋은것은 한공기 덜먹기!!!
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정석
  • Timeup
  • 04.08 15:11
  • 일일1식으로 하고계신건가요?1식에경우 당질을 폭탄으로 투여하면 아무리1식이라도 체중이 올라갈수있어요~~차라리 식사를2회만하시고 단식시간 갖으세요~
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초보
  • 누렁부엉이
  • 04.08 15:13
  • 2식 하고 저녁은 가급적 안먹으려고 해요 ㅜㅜ 한달가까이 좋아하는 음식 참았더니 이렇게 되네요 ㅜㅜ
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