| 어덕션머신 (보통으로, 2분) | 16kcal |
| 힙 어브덕션 (보통으로, 3분) | 18kcal |
| 힙 익스텐션 (보통으로, 3분) | 21kcal |
| 레그 익스텐션 (보통으로, 3분) | 21kcal |
| 라잉 레그 컬 (보통으로, 3분) | 21kcal |
| 레그레이즈 (보통으로, 3분) | 24kcal |
| 필라테스 (보통으로, 50분) | 250kcal |
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