view-top

  • 앞자리4가즈앙·입문
  • 2020.04.09 13:57
Q.탄수화물 양 질문입니다!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
인터넷 찾아보니까 다이어트할땐 탄수화물 100g 정도 먹는걸 추천하더라고요 근데 점심시간에 밖에나가서 최대한 밀가루 피하고, 밥도 반공기만 먹어봐도 아침점심저녁 탄수화물 양을 다 합쳐보면 항상 150g 이 넘네요..ㅠㅠ
주로
아침: 사과or바나나 + 플레인요거트
점심: 사무실 근처 식당 아무데나..
저녁: 닭가슴살 샐러드(야채 많이)
이렇게 먹습니다!

점심이 문제인것 같은데 점심에도 도시락을 싸들고 다녀야 하나싶네요ㅠㅠ
  • 앞자리4가즈앙
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

당근
1 102 랭유우
치팅을 가지려고 하는데
2 213 jeoong

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 랭유우
  • 04.09 14:00
  • 과일도 사과 바나나 둘다 당이 높은편이라 아침에도 1기지만 드셔주시는게 나을거같다고 하더라구요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글