제가 혈액 순환이 잘 안되는 편이라서 그런지 땀이 거의 안납니다
아주 더운 여름에도 땀이 송글송글, 피부가 촉촉해진다 정도만 날 정도로 거의 땀이 안납니다
사우나에 가도 숨이 차서 나오지 땀이 나서 나온적은 단 한번도 없습니다
제가 지금 빨리 걷기를 하루에 1시간 반정도 매일 하고 있는데 매번 보송보송하게 끝납니다. 속도는 평균 6km/h 정도로 야외에서 운동합니다
그래서 땀복을 입고 운동을 하려는데 이게 운동하는데 도움이 되나요?
땀으로 체중을 줄이려는 생각은 없습니다.
원래도 운동 전 중 후로 물을 많이 마시구 평소에도 거의 3L정도의 물을 마시고 있습니다
1. 땀을 잘 배출하는게 운동 효과를 높여줄수 있는지
2. 체온이 높은 상태로 운동하는게 효과가 있는건지
3. 저같이 땀이 잘 안나는 사람들은 억지로라도 땀을 배출시켜서 노폐물을 제거하는게 맞는건지
궁금합니다.
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