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  • lover29·다신
  • 2020.04.10 12:28
  • 1
Q.탄수화물 중독
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어떡하죠?
  • lover29
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정석
  • Sweets2222
  • 04.10 22:31
  • 일단 혈당을 급히 올리는 단당류 음식을 줄여야해요. 설탕 많이 든 음식 드시면 혈당이 급히 올랐다가 분비된 인슐린이 많아서 갑자기 당이 또 당기는 식이 되거든요. 채소 야채 같은 거 섞어서 드시고 귀리 현미 잡곡밥 고구마 같이 복합탄수화물이나 다당류로 섭취하시면 좋을 것 같아요.
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