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  • 성공하쟛11·초보
  • 2020.04.10 16:19
Q.가장좋은 유산소운동은?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
가장좋은 유산소운동은 뭔가요?
  • 성공하쟛11
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다신
  • 비드어0
  • 04.10 22:30
  • ^^살 잘빠지는 운동...

    본인에게 맞는 운동을 찾으셔야 하고요.

    개인적으로는 걷기 권장해봅니다.
    걷기를 우습게보시는 분들이 많으신데요.
    1km 8분대로 걸으시면~ 숨넘어가는데요.

    그정도로 빠르게 걷기를 하시면~ 충분히 체중감소 효과있습니다.

    1만보 기준 초등학교 운동장 트랙 35바퀴 정도 걸으시면~ 속옷 다 젖을 정도되요.
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다신
  • ssoma
  • 04.10 18:57
  • 운동 여건에 따라 다르지만 짧은시간 빡쎄게 하시겠다면 버피테스트... 운동시간이 좀 있다면 달리세요. 무슨 운동을 하시든 중요한건 운동답게 하는 것입니다.
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